告别烈日炎炎的夏天，秋天的脚步正在逐渐走进我们的生活。瑟瑟的秋风吹拂着人们洁净的脸庞，凉意渐长的天气使得众多的疾病走入人们的生活。因此，越来越多的人们开始注重秋季的养生，然而在养生之中的众多细节问题，不知道各位喜爱养生的朋友们有没有注意到，各位朋友的一些养生的做法反而使得自己变得更加疲惫或是困乏了，这是什么原因呢？
两性养生禁忌一：错误的早睡早起方式，使人更加的疲惫 一直以来人们都说早睡早起身体好，古语之中有云：“早起早睡，与鸡俱兴”，根据科学的数据表明，早睡早起的人是能够在白天之中具有充足的体力进行工作。而且，秋天适当的早起，能够减少身体内血栓形成的机会，对于老年人来说十分重要。
很多人在坚持早睡早起的时候容易为了赶时间，坚持早睡早起，起床过急。这是早睡早起之中最大的禁忌，起床的时候适当的停顿几分钟，舒展一下身体，轻微的活动几下筋骨，有利于预防血栓，而且在进行晨练的时候也不容易拉伤身体。心脑血管疾病的发病时期躲在秋末冬初的时期，所以各位老年朋友们，一定要注重身体，坚持早睡早起。
两性养生禁忌二：压抑心中的情感，心事都藏在心中 “自古逢秋悲寂寥，我言秋日胜春朝”，悲秋这个题材一直以来都被历代的文人雅士们所喜爱。从古至今，人们在秋天的时候，看到萧瑟的场景都容易产生悲伤的情感，科学的调查表明，人们在秋天的情绪十分容易不稳定。身心的健康才是真正的健康，秋天容易使得人们的心灵受到压抑，尤其是对于老年人或是在事业、生活、工作之中遇到困难的青年人们来说，秋天很容易就让人走入一种困境，对生活失去希望。
社会发展的速度逐步加快，人们每天都在忙着生活，忙着生存，而早已经退出江湖的老年人们每天无事可干，在看到叶子凋零，萧瑟的秋天的时候，特别容易引发心中的苦闷以及垂暮之感，所以人们在秋季养生之中要尤为关注的就是老年人门的心理问题。经常开导关心老年人，让他们心情愉悦，乐观开朗的生活。
秋季养生是一门学问，要能够拥有好的身体，心灵的健康同样重要，身心的健康才能够使人达到健康的最佳状态。希望，各位朋友们都能够养成良好的生活习惯，健健康康，幸福生活。
转自：七夕婚嫁网
